Hướng Dẫn Sử Dụng Mindsera AI – Trợ Lý Tâm Lý & Huấn Luyện Tư Duy Dựa Trên AI
Hướng Dẫn Sử Dụng Mindsera AI – Trợ Lý Tâm Lý & Huấn Luyện Tư Duy Dựa Trên AIBài hướng dẫn dành cho người cần cải thiện cảm xúc, rèn luyện tư duy, xây dựng kỷ luật tinh thần và nâng cao sức khỏe tâm lý
Mindsera AI là gì?
Mindsera AI là ứng dụng AI đóng vai trò như nhà trị liệu tâm lý, coach tư duy và nhật ký phát triển bản thân.Nó dùng mô hình AI để phân tích suy nghĩ, cảm xúc, hành vi và từ đó đưa ra:
- Phản hồi terapeuctic
- Bài tập tư duy
- Phân tích tâm lý học
- Gợi ý hành vi tích cực
- Rèn luyện mindset lâu dài
Hiểu nhanh: Mindsera AI = Nhật ký tinh thần + Coach tư duy + Nhà trị liệu nói chuyện 24/7.
Mindsera AI có thể làm gì?
Nhật ký AI phân tích cảm xúc Coach tư duy & mindset cá nhân
Phân tích tâm lý sâu dựa trên hành vi
Đưa bài tập kỷ luật tinh thần
Theo dõi sự phát triển của cảm xúc & tư duy
Cung cấp bài tập CBT & Stoicism
Trò chuyện như một nhà trị liệu thật
Kho tri thức tâm lý & triết học tích hợp
Ai nên dùng Mindsera AI?
| Người dùng | Lợi ích |
|---|---|
 Người stress, lo âu | Giải tỏa & hiểu rõ cảm xúc |
 Người làm việc áp lực | Tăng kỷ luật tư duy |
 Người muốn phát triển bản thân | Cải thiện mindset dài hạn |
 Người thích viết nhật ký | Có phân tích cảm xúc tự động |
 Sinh viên | Quản lý cảm xúc, học kỹ năng sống |
🛠 HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MINDSERA AI (A → Z)
Bước 1: Đăng ký tài khoản
Truy cập:
AI Journal for Mental Wellbeing — Mindsera
Improve your mental health, mindset, and cognitive skills with the most advanced AI journal. Trusted by over 60,000 happy users. Backed by science.
mindsera.com
→ Chọn mục tiêu:
- Cải thiện cảm xúc
- Giảm stress
- Tăng năng lực tư duy
- Xây dựng thói quen kỷ luật
- Phát triển mindset lạc quan
Bước 2: Viết Nhật Ký – AI Phân Tích Tâm Lý
Vào tab Journal:- Viết nỗi lòng, suy nghĩ, cảm xúc
- Nhấn Analyze
- AI cho anh:
Tóm tắt cảm xúc Mức lo âu / stress Niềm tin tiêu cực đang chi phối Nghề logic/cảm xúc chiếm ưu thế Gợi ý bài tập suy nghĩ lại (reframing) Điểm mạnh: phản hồi như therapist – nhẹ nhàng & sâu sắc. Bước 3: Trò chuyện với AI Coach
Vào Mindsera Coach để:- Tâm sự
- Hỏi lời khuyên
- Giải tỏa cảm xúc
- Tìm giải pháp
- Học kỹ năng sống
Mã:
I am overwhelmed with work. What should I do? Bước 4: Dùng Stoic Mentor (độc đáo nhất)
Mindsera tích hợp triết lý của:- Marcus Aurelius
- Seneca
- Epictetus
→ Giúp anh suy nghĩ tỉnh táo và mạnh mẽ hơn.
Ví dụ:
Mã:
Give me a stoic perspective on being criticized by others. Bước 5: Mental Models – Rèn tư duy chuẩn khoa học
Anh có thể học các mô hình tư duy: First Principles Pareto 80/20 Locus of Control Growth Mindset Cognitive DistortionsKèm bài tập thực hành hằng ngày.
Bước 6: AI tự theo dõi cảm xúc của anh
Mindsera tạo:- Biểu đồ cảm xúc
- Trạng thái theo tuần
- Điểm Stress
- Điểm Mindset
- Tiến độ cải thiện
VÍ DỤ THỰC TẾ
| Mục tiêu | Công cụ dùng | Kết quả |
|---|---|---|
| Giảm stress | AI Coach | Bình tĩnh & rõ ràng hơn |
| Hiểu mình | Journal Analysis | Biết điểm mù cảm xúc |
| Tăng kỷ luật | Mental Models | Thói quen mới rõ ràng |
| Cải thiện mindset | Stoic Mentor | Suy nghĩ chín chắn hơn |
PROMPT GỢI Ý DÙNG VỚI MINDSERA AI
Khi cảm thấy tiêu cực
Mã:
Help me reframe my negative thoughts about myself. Khi muốn bình tĩnh lại
Mã:
Give me a 3-minute exercise to calm my mind. Khi bị stress vì công việc
Mã:
How can I stay focused and reduce anxiety during deadlines? Khi muốn mạnh mẽ hơn
Mã:
Give me a stoic lesson based on my current situation. Khi muốn hiểu bản thân
Mã:
Analyze my journal entry and tell me the core emotional drivers.
MẸO SỬ DỤNG HIỆU QUẢ
- Viết nhật ký mỗi ngày để AI phân tích chuẩn hơn
- Dùng AI Coach khi bị stress đột ngột
- Kiểm tra biểu đồ cảm xúc hàng tuần
- Thực hành Mental Models liên tục
- Hạn chế dùng quá nhiều câu ngắn – nên viết theo cảm xúc thật
- Dùng Stoic Mentor khi cảm xúc mạnh hoặc dễ bị tác động
FAQ – Câu hỏi thường gặp
Mindsera AI có miễn phí không?
Có bản Free để viết nhật ký
Bản Pro mở khoá Coach + Stoic MentorỨng dụng có thay thế nhà trị liệu không?
Không, nhưng là công cụ hỗ trợ rất mạnh.Ngôn ngữ hỗ trợ?
Tiếng Anh là chính (AI vẫn hiểu tiếng Việt nhưng phân tích kém hơn).Có thể dùng để chữa lo âu không?
Có thể hỗ trợ cải thiện. Không dùng thay cho điều trị y khoa.
BẢNG GIÁ (Tham khảo)
| Gói | Tính năng | Giá |
|---|---|---|
| Free | Journal + phân tích cơ bản | 0đ |
| Pro | AI Coach + Stoic Mentor + Advanced Analysis | ~7–12$/tháng |
| Lifetime | Full trọn đời | ~80–120$ |
CHECKLIST NHANH
Tạo tài khoản Mindsera Viết nhật ký đầu tiên Nhấn Analyze để AI phân tích Trò chuyện cùng AI Coach Học Mental Models Kiểm tra tiến bộ mỗi tuần TỔNG KẾT
Mindsera AI là công cụ giúp bạn phát triển tư duy, cải thiện cảm xúc và nâng cao sức khỏe tinh thần một cách khoa học.Nó kết hợp giữa AI – triết học – tâm lý học để mang đến một trải nghiệm chữa lành và trưởng thành tinh thần toàn diện.
Nếu anh muốn một trợ lý tâm lý luôn sẵn sàng lắng nghe – phản hồi thông minh – và định hướng suy nghĩ, Mindsera AI là lựa chọn tuyệt vời.
Bài viết bởi Long Huỳnh – Thành viên @CongDongAI.vn Bạn đang muốn cải thiện cảm xúc, vượt qua stress hay xây dựng tư duy mạnh mẽ? Comment chia sẻ để cùng hỗ trợ nhé!Bài viết liên quan
